CROSS TRAINING

Tι είναι το cross training

Η κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση, όπως μπορεί να μεταφραστεί ελεύθερα το cross training, αφορά μια μέθοδο προπόνησης όπου εναλλάσσονται οι ασκήσεις και οι μύες που χρησιμοποιούνται κάθε φορά.

Συνήθως, δηλαδή, χωρίζεται το πρόγραμμα σε σταθμούς, όπου κάθε σταθμός έχει μία ή παραπάνω ασκήσεις που ασκούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες κάθε φορά.

Με τον ίδιο όρο βέβαια μπορεί να συναντήσεις και τον αθλητή που αλλάζει κάποιες προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα, όπως, για παράδειγμα, τον δρομέα που κάνει κολύμβηση και yoga στο πλαίσιο της προπόνησής του.

Το CrossTraining είναι η μέθοδος συνδυασμού διαφόρων τεχνικών προπόνησης, με στόχο την επίτευξη μιας ενιαίας, ολοκληρωμένης άθλησης.

Τα οφέλη του Cross Training είναι πολλά και άμεσα. Επιλέγοντας τις κατάλληλες δραστηριότητες και το σωστό ασκησιολόγιο, μπορείτε να επιτύχετε ομοιόμορφη μυική ανάπτυξη και να έχετε ένα αισθητικά βέλτιστο αποτέλεσμα.

ΚΛΕΙΣΕ ΘΕΣΗ ΤΩΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

κανε εγγραφη στο newsletter μας

Κάνε εγγραφή στο newsletter μας και μάθε πρώτος/η για οτιδήποτε νεότερο έχουμε.

    ΕΠΙΣΚΕΨΟΥ ΜΑΣ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΜΑΣ

    Δαμασκηνού 96, Άγιος Νικόλαος, 85100 – Ρόδος

    ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

    • Δευτέρα-Παρασκευή: 8:00 με 22:30
    • Σάββατο: 10:00 με 18:00
    • Κυριακή: Κλειστά
    Scroll to Top